2015年8月7日我荣幸的参加了公司组织的户外拓展训练，短短一天的训练让我收获满满。

　　正式进行拓展活动之前，教练把我们35个人分成了两队，并要求每队选出一个队长和一个队秘，取队名、绘制队旗、选定队歌。在队长和队秘的带领下，小组成员分工合作，大家集思广益，很快完成了教练布置的任务。

 　　第一项活动就是我最害怕的“高空断桥”，这对于一直以来就有点恐高的我来说是最大的挑战了。当看到其他几个瘦小的小姑娘都勇敢且迅速的完成了任务时，我心里的那种害怕在一点点减少，既然这些小妹妹都是笑着完成这个项目的，我应该也可以顺利完成。可是当我爬的越来越高时，心里的恐惧感就变得越来越强，尤其是当准备跨越断桥时，我始终不敢往前迈出那一步，眼泪在眼眶不停的中打转。下面是教练和队友的鼓励声，他们没有责备，没有因为我耽误了全队的时间而催促我，而是耐心友爱的鼓励我。最终我鼓起勇气跨过了断桥，听到了下面队友的掌声，那一刻真的有说不出的人感动。　　紧接着的项目叫做“信任背摔”。站在一米七左右的高台上，背对着队友，垂直的倒下去，将自己完全交给站在下面的队友。这个项目需要彼此间极大的信任，双方的互相信任和承诺是顺利完成这个项目的重要因素。同时作为女生也看到男生为了稳稳接住台上的队友所承受的疼痛，不管上面的队友胖或是瘦，下面的队员总会付出全力去接住，并且毫无怨言。另外印象最深的是“逃生墙”项目。刚开始教练要求所有队员不准借助任何外力翻越4米高的逃生墙时，大家都惊呼这是不可能做到的。但经过教练的指导，我们踩着人梯上去，手伸上去让上面的队友紧紧拉住，一个接着一个，35名队友全部通过，无一受伤。尤其是最后两个男生，互相牵拉，互相信任，一起通过了4米高墙。开始大家都觉得不可能的事情，在做了合理的规划并付诸行动和彼此的合作后顺利的完成了，大家把热烈的掌声送给了自己所在的这个团队。

 　　通过这次拓展培训，使我充分领略到了团结协作的重要意义，同时也激发了自己的潜能，促进了同事间的友好互助、彼此信任、相互关爱的感情，也看到讲究方法、时间的统筹和管理提高工作效率的重要性。      （孔梦云）